阳光明媚，天气渐暖，不少爱美的女性也准备行动起来。 甩掉赘肉，穿上漂亮的衣服，自然是每个人都离不开的话题。 下面，小编为你准备了几款非常实用的食物，在减肥的同时还能排毒、滋养肌肤、预防便秘，让你在这个春天做最美的自己。
春季养生食谱
1.红茶
红茶可以暖胃、暖子宫、增加新陈代谢等，当然它也可以帮助我们分解一些我们摄入的多余脂肪，有刮油的作用。 喜欢吃肉的女性不妨自己泡点茶，这是比较科学、简单的饮食搭配。 尤其是对于血脂稍高的女性来说，经常饮用是非常有帮助的。
推荐减肥食谱：牛奶红茶
材料：牛奶250毫升，红茶一小袋。
做法：将牛奶倒入奶锅中，将红茶浸泡在牛奶中。 小火煮3至5分钟。 当牛奶颜色变成浅棕色时，关火，加入少许糖调味。
2、春笋
清脆可口的竹笋是很多女孩子的最爱。 在这个鲜笋上市的季节，记得餐桌上永远有一道笋佳肴。 高纤维竹笋是春季排毒减肥的最佳选择。
推荐减肥食谱：春笋粥
材料：糯米300克，春笋2个。 葱、盐、鸡精少许。
做法：春笋剥去外皮，洗净，切成薄片; 将糯米洗净，煮粥。 待米粒微微张开时，加入春笋片。 待粥成糊状时，加入盐和鸡精，搅拌均匀。 最后将大葱切成葱花，加入粥中食用。
3.黄瓜
大多数人都知道黄瓜是很好的清凉利尿食物，但很少有人知道它惊人的减肥功效。 黄瓜不仅热量低，而且其中所含的果胶和纤维可以帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排出，预防便秘。 更令人惊奇的是，黄瓜中含有丙二酸，可以抑制碳水化合物转化为脂肪。
推荐减肥食谱：黄瓜沙拉
材料：黄瓜一根。 香菜、蒜末、盐、糖、白醋、鸡精、香油。
做法：将黄瓜洗净，拿一把平菜刀，对准黄瓜拍至微微裂开(拍时不要太用力，以免烂尾;拍时也不要太轻， 否则不会裂开)，然后用刀切成段。 将香菜洗净切末，加入蒜末、白醋、盐、糖、香油、鸡精和黄瓜段拌匀。
4.海带
海带最大的好处就是含有胶体和岩藻依聚糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的脂肪和毒素。 它含有丰富的钙和铁，对女性有特殊功效。 它能促进血红蛋白的产生，促进氧气的输送，使皮肤光滑、红润、美丽。 让女性高兴的是，海带的热量几乎为零。
推荐减肥食谱：莲藕片海带排骨汤
材料：莲藕200克，海带丝10克，排骨100克。 韭菜少许，盐少许。
做法：锅中放少许水烧开，放入排骨煮至肉变色，倒掉汤。 倒入冷开水，加入洗净的海带丝，用大火煮沸，然后转小火煮至熟，然后加入莲藕片煮一会儿，加盐调味即可。
5.草莓
草莓被誉为早春第一果。 它们含有非常丰富的维生素C和多酚，不仅有助于滋养皮肤、抗氧化、清除自由基，还能促进铁的吸收。
对于减肥来说，草莓也受到很多女性的青睐，被誉为最适合的零食之一。 美国营养学家曾对17种含有相同能量的食物进行研究，发现最容易让人产生饱腹感的食物。 这是燕麦饼和酸奶，水果是草莓。
推荐减肥食谱：草莓牛奶
原料：草莓15个，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：将草根洗净，去蒂，放入榨汁机中。 加入牛奶和蜂蜜，榨汁饮用。
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