春季如何防晒? 不要以为春天就不需要防晒。 其实春天的紫外线还是很强的。 如果不注意防晒，很容易晒黑、晒伤! 那么春季如何防晒呢? 下面小编就来教大家春季如何防晒。
春季如何防晒?
很多人都知道夏天一定要注意防晒。 但大多数人不知道晒黑实际上是从春天开始的。 春天虽然没有夏天的烈日，但干燥多风，中午11点到下午3点紫外线特别强。
紫外线很容易造成雀斑的形成和黑色素的沉积。 皮肤的新陈代谢周期是28天。 如果春天不注意防晒，让皮肤受到过多的紫外线照射，到了夏天就会出现晒伤的情况。 如果到那时你再想补救，那就太晚了。
春天的阳光虽然温和，但紫外线却相当强烈。 长时间在户外玩耍时，除了在裸露部位涂抹SPF值30以上的防晒霜外，还应随身携带雨伞、太阳镜、帽子等遮阳物品。 为了改善皮肤缺水、干燥的状况，应多吃富含维生素A和维生素B的食物以及新鲜水果和蔬菜。
您还可以通过穿衣服来保护自己免受阳光照射! 衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次取决于颜色。 例如，棉质衣服的SPF值约为15-40; 浅色涤纶衣服的SPF值在7-10左右; 针织浅色衣服的SPF值约为4-9。 彩色棉质T恤比白色T恤具有更好的紫外线过滤效果。
紫外线照射到眼睛也与晒黑密切相关。 因此，在户外时尽量戴上太阳镜，阻挡紫外线对眼睛的伤害。 在车上使用薄外套非常方便。 开车时会受到大量阳光照射，这会对皮肤造成危险，甚至会导致“充血晒伤”。 所以开车时一定要穿长袖外套。
如果你在外面晒了一天，然后用热水洗脸，就会像被热水烫伤一样。 只有冷水才能收缩毛孔，给皮肤降温，达到退热去红的效果。 使用热水会导致毛细血管扩张、充血，导致出现斑块潮红，甚至晒斑。
购买防晒霜时，首先考虑您的皮肤类型
在购买防晒霜之前，最好做一次准确的皮肤测试，以了解自己的皮肤类型和状况。 油性皮肤选择渗透力强的水性防晒霜; 干性皮肤选择霜状防晒霜; 乳液型防晒霜适合所有类型的皮肤。
SPF值也是选择防晒霜的一个关键因素。 一般来说，SPF指数越高，提供的保护就越大。 一般情况下，正常肤色的人应该使用SPF 8至12; 皮肤白皙的人建议使用SPF 30的防晒霜; 对光敏感的人应选择SPF值12至20之间。
当然，不同的防晒产品适合不同的人。 最好的方法是在购买前在手腕内侧试戴。 如果您的皮肤在10分钟内出现红、肿、痛、痒的情况，则说明您对该产品有过敏反应。 您可以尝试使用 SPF 值比此低一倍的产品。 如果还有反应，最好放弃那个牌子的防晒霜。
春季防晒，这些食物有奇效
1.西兰花。 西兰花、卷心菜和大头菜等食物中含有的异硫氰酸盐具有抗癌特性。 这种物质还能促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线的伤害。
2.西红柿。 美国洛杉矶皮肤科医生Anne Chiu博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。 德国最近的一项研究发现，除了新鲜西红柿外，吃番茄酱也能显着降低皮肤晒伤的风险。
3.椰子油。 椰子油中含有月桂酸，具有抗菌作用，其中的饱和脂肪还能防止皮肤受到太阳紫外线的伤害。 纽约健康研究中心主任弗兰克·利普曼博士表示，适当食用椰子油可以保护皮肤。
4、枸杞。 多项动物实验发现，枸杞有助于防止紫外线引起的氧化，缓解晒伤引起的皮炎和水肿。
5.咖喱。 咖喱中的姜黄素是一种多酚，可以防止紫外线引起的细胞损伤和细胞凋亡，从而达到护肤效果。
吃防晒食物的同时，千万别吃错了! 有些食物很容易使皮肤变黑。 如果你想保护自己免受阳光照射，请少吃这些食物。 具体都是哪些，下面小编就为大家介绍一下。
春天防晒，这些食物要少吃
1、感光蔬菜：感光食物很容易使皮肤变黑。 多吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，导致变黑或出现斑点。 一般来说，含有挥发性辛辣和特殊气味的蔬菜大多是光敏性蔬菜，如红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜使皮肤更容易长斑。 。 形成污渍。
2、添加剂食品：食品中人工添加剂过多，会给内脏带来负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食品中都含有添加剂。 如果你想美白你的皮肤，你应该小心。 鸡精、防腐剂、人工色素等食品添加剂会增加内脏的负担，阻碍黑色素的排出，导致黑斑、雀斑的形成。
3、深色及油炸食品：深色食品还有紫米、黑豆、红豆、青豆、红荸荠、黑芝麻、核桃等。乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、 和黑肉鱼 鱼、海参和其他肉类; 油炸食品是很多人的最爱，吃香辣可口的油炸食品危害很大; 吃油炸食品不仅会使人发胖，而且所含的氧化物会加速皮肤的老化。 衰老了，所以尽量少吃。
你需要了解的三个防晒误区
1、出门前赶紧涂抹防晒产品。 由于防晒霜中的有效成分必须渗透到角质层表层才能发挥长期防护作用，因此应在外出前30分钟将防晒产品均匀涂抹在身体暴露在阳光下的部位。 一般来说，包括面部和颈部，每次涂抹牙膏管3厘米左右最为合适。
2.涂上防晒霜，一整天都安全无忧。 当然，不可能早上涂了防晒霜就指望一天有效。 只有保证每2~3小时需要补涂一次，才能保证防晒效果。
3、室内无需防晒。 紫外线中含有的UVA会折射到室内。 它可以深入真皮层，破坏胶原蛋白、弹力纤维甚至成纤维细胞。 不仅会刺激色素合成，使肤色“变黑”，还会造成皮肤“衰老”、出现细纹。 皱纹甚至皮肤癌的罪魁祸首。
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