现在正值春夏换季，春夏养生十分重要。 中医认为，人体分为阴阳二气，不同季节所滋养的气是不同的。《黄帝内经》云：秋冬养阴。 、春夏季养阳。 因此，春夏季节的注意事项与秋冬季节有所不同。 那么春夏养生注意事项有哪些呢? 今天我就告诉大家春夏过渡期间需要注意的五件事，让你在春夏保持良好的身心。
春夏交替时的注意事项：
1、饮食调阳气
由于春季阴消阳生，可以多吃温补阳气的食物，以及春季时令蔬菜，有助于阳气增长。 在选择温补食物时，一定要考虑到补阳而不伤阴的原则。 平时可多吃桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏苡仁等性温热的食物。 饮食方面，不要吃太多生冷食物。 如果出现明显的内热症状，如口苦、咽痛等，可以泡一些金银花茶喝。
同时，如果早春天气突然转暖转冷，饮食中也不宜大量服用补品。 应以助阳、益气为主。 可以多吃些韭菜、生姜等。
饮食建议：
韭菜煎鸡蛋、韭菜饺子：韭菜能壮阳、清肠。 具有“回肾壮阳、止精、暖腰膝”的功效。 对腰膝酸软、阳痿、遗精有很好的功效。 韭菜性温，益气，以早春、二月的韭菜最佳。 每周吃一到两次就可以了。 阴虚、肝火旺盛的人早上可以吃韭菜。 这是因为早上要养阳，晚上要养阴。 如果晚上吃韭菜温补阳气，容易使阴虚的人夜间烦躁。
蒜苗炒蒜汁入菜：大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人食用。 它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
炒菠菜汤菠菜：菠菜含有丰富的铁质，不仅能补血、护肝、明目。 但由于含有草酸，很容易与钙结合形成草酸钙，形成结石。 所以，建议不要用菠菜入炉，而是先用菠菜。 热水可以除去80%的草酸。 其他如洋葱、香菜、生姜、大葱、扁豆等都适合春季食用。
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