我们身边很多人都有抑郁症的症状。抑郁症的发病率很高，而且早上抑郁症更为明显。那么抑郁症患者应该如何自我调节呢?
据媒体报道，春季清明节前后是抑郁症的高发期。医院数据显示，心理科每天至少有20人患有抑郁症。
据医生介绍，抑郁症患者多为中年白领，尤其是已经达到一定社会地位、肩负较大责任的人。他们大多年龄在35岁至50岁之间。同时，脑力劳动者患抑郁症的风险也较高。
抑郁症：早上越早，你就越容易感到抑郁
抑郁症与社会、家庭、性格等多种因素有关，可分为内源性抑郁症(与遗传有关)和反应性抑郁症(后天性)。季节变换时更容易出现内源性抑郁症，一般需要长期服药。反应性抑郁症在治疗后通常不太可能复发。
有医生表示，抑郁症的典型症状就是早起看到大家都在睡觉，这让自己感到痛苦。你感觉自己连睡眠都睡不好，容易冲动，甚至自杀。抑郁症患者的情绪是“早上重，晚上轻”。早上越早，越容易感到沮丧。
此外，抑郁症容易识别的特征还包括持续情绪低落(如持续两周)、无缘无故心情不好、失去兴趣和精力、全身无力、感觉不想工作、感觉生活没有意义等。毫无意义，并且有自杀念头。
抑郁症并不难治疗，难的是忽视它
抑郁情绪很容易被忽视，这也是抑郁症成为隐性杀手的主要原因之一。抑郁症的一些症状会以身体不适或全身转移性不适的形式出现。患者会在综合医院接受各种检查，却没有意识到这可能是心理问题。
当家人和朋友谈论自己的坏心情时，大多数人会认为这没什么大不了的，这只是暂时的情绪问题。但如果不及时调整，很容易走向更加极端的方向。事实上，抑郁症的治疗效果很好，但存在盲点，导致不良后果。如果出现情绪低落等抑郁症状持续2周，应尽快就医，寻求专业的疾病治疗。
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