瑜伽不仅有减肥的功效，还能提高女性的形体美。塑造身材对于皮肤护理也有好处。下面我将向您介绍8种常见的简单有效的瑜伽姿势。赶快开始练习吧!
瑜伽减肥姿势1、蛇式
准备俯卧，双手放于肩前，慢慢吸气，用头最大限度抬起上半身，自然呼吸，尽量保持较长时间，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势2、蚱蜢式
准备俯卧，双手向后伸展并握拳。慢慢吸气，用力抬起双腿，以头、胸部、下巴为支点控制重心，自然呼吸，保持尽可能长的时间，呼气，双腿慢慢放下。
瑜伽减肥姿势三、扭转体式
准备坐姿，右手握住左脚脚背，左手放在左臀部，呼气，将上身向左扭转至最大限度，保持15秒，然后向下返回。
减肥瑜伽姿势4、开腿式
双腿自然最大限度地分开，整个脊柱直立，双手放在地上。慢慢呼气，上身向前移动，将额头、下巴、胸部和腹部轻轻放在地面上，自然呼吸，并尽可能长时间地保持这个姿势。
减肥瑜伽姿势5.肩倒立
准备俯卧，呼气，双腿并拢压脸，双手弯曲手肘支撑腰部，弯曲双腿和膝盖向上伸直，保持胸式、腹式呼吸60秒，慢慢恢复姿势。
瑜伽减肥姿势六、鸟王式
蹲下，将左膝盖放在右膝盖上，将左小腿向后包裹，直到左脚趾勾住右脚踝内侧，将左臂弯曲到肘部并置于胸前，将左肘放在右腿上。右肘，右臂向右环住左臂，双手合拢于身前，舒展呼吸，慢慢下蹲至最大限度，保持20秒，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势七、半莲花单腿伸展
吸气，双手将右脚放在左腿大腿上。呼气，上身前倾，左手手掌放在地上，呼吸自然顺畅。
瑜伽减肥姿势八，仰卧位彻底放松
仰卧在地上，双臂张开与体侧成30度角，掌心向上，双腿自然分开。
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