不知不觉中，你的脸上开始出现细小的皱纹，但你知道吗，即使你的皮肤状态很好，如果你的肝脏不好，你仍然会出现皱纹~
肝脏是人体非常重要的解毒器官。 它可以帮助您排除体内废物，促进血液循环和新陈代谢，保证人体血液流通顺畅。
还有解毒、造血、凝血作用。 体内产生的毒素和废物、吃进去的毒物、损害肝脏的药物等也必须依靠肝脏来解毒。
炸鸡重要吗? 所以如果肝脏功能不好的话，就会导致体内废物堆积。
不仅会造成斑点、肥胖等问题。 它还会扰乱皮肤新陈代谢，导致皱纹出现。
养肝胆对于女生来说真的很重要!
这就是瑜伽的作用所在。作为一种调节身心的方式，很多姿势都可以促进腹部器官的按摩，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理肝脏。
1、坐姿脊椎扭转式
将双腿伸直在身前; 弯曲右膝，将右脚平放在左大腿外侧的地面上; 身体向右扭转，右手放在骶骨后面的地面上;
用左臂轻轻握住右腿以协助扭转。 每次吸气时伸展脊椎，呼气时按地扭转; 保持这种呼吸方式，
继续深呼吸 5-10 次，然后换边继续。
2、婴儿式
跪在地上，双膝稍微分开，身体向前弯曲，双手向前呈爬行姿势;
伸展双臂，将额头放在地上; 深呼吸10次以上。
3、快乐婴儿式
仰卧，膝盖弯曲在胸前; 将膝盖向两侧打开至腋下，双手握住脚的外缘;
背部平放在地上，身体稍微向左、向右滚动; 至少进行 5 次深呼吸。
4、站立前屈式
双脚静止站立，吸气并将双臂伸过头顶，手掌相对; 呼气，将肚脐拉向脊柱，保持背部挺直，身体向前和向下弯曲;
用双手握住相反的肘部(仍在头顶)。 如果身体舒服，则前后摆动两侧，放松腰部;
将脚完全踩在地面上，并将坐骨抬向天花板; 放松头部和颈部，同时放松膝盖和头部和颈部; 深呼吸 5-10 次。
5、半莲花坐立前屈
准备坐姿，右腿向前伸直，左脚置于右大腿臀纹上，呈半莲花式;
将左脚脚背向下放在右大腿上，左脚跟靠向肚脐; 双手放在右腿两侧，身体向右扭转;
深吸一口气，然后呼气，将肚脐拉向脊柱，向前倾斜到右腿上方。
双手尽可能向前移动，头放松在腿上。
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