血管是人体血液的运输通道。如果血管堵塞，血液就无法在其中顺畅流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。其实，血管的好坏可以通过一些体征来揭示。
7个症状表明血管堵塞
及早发现血管堵塞迹象并及时采取必要措施对于挽救生命至关重要。一旦出现下面总结的7种症状，一定要及时就医。
1、突然胸闷
警惕肺栓塞
如果久坐或卧床后，突然感到胸闷，甚至起身活动时晕倒，应警惕下肢静脉血块破裂而引起肺栓塞的可能。关闭并阻塞肺动脉。
肺栓塞危害很大，严重时可导致猝死。因此，如果出现上述症状，应尽快去急诊室就诊。
2、胸痛
可能是冠心病或心肌梗塞
冠心病的全称是“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。
冠状动脉是向心脏供应血液的血管。如果发生堵塞或狭窄，心脏的血液供应就会受到限制，严重缺血会引起胸痛。
如果是持续性胸痛，那就更危险了，这意味着冠状动脉已经完全堵塞，血流完全中断，如果持续超过15到20分钟，心肌就会坏死，那就就是，心肌梗塞。
3、一侧肢体无力
谨防中风
一侧肢体(包括上肢和下肢)突然无力，表明脑动脉或颈动脉阻塞。同时，还可能伴有言语不清、嘴巴和眼睛偏向一侧、视力模糊等症状。
如果出现这些症状，无论能否自行缓解，都需要及时就医。
4、水肿和尿量变化
表明肾动脉阻塞
肾动脉负责肾脏的血液供应。如果肾动脉出现斑块，可能会减少肾动脉的血液供应，甚至影响肾功能，出现疲劳、食欲不振、尿量改变、肢体水肿等症状。
肾脏是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而高血压药物不能很好地控制血压。
随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至可能发展为“肾衰竭”，需要透析治疗。
5、走路时腿痛
下肢动脉被堵塞
四肢动脉负责上肢和下肢的血液供应。当下肢血管缺血时，走路时可能会出现腿部疼痛，休息后可能会缓解，但再次走路时疼痛又会再次出现。医学术语称为“间歇性跛行”。
如果忽视下肢的动脉阻塞，病情进一步发展，可能会导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背和胫后动脉的搏动减弱或消失，不行走时下肢就会出现疼痛(即静息痛)，进一步发展可能会导致肢体溃烂，伤口无法愈合，甚至组织坏死(坏疽)而需要截肢。
糖尿病患者更容易出现下肢病变，因此必须特别注意。
6、脉搏减弱、血压低
上肢动脉阻塞
这种问题不应被低估。如果上肢的动脉被阻塞，一侧或双侧动脉的搏动就会减弱，手臂的血压就会降低。严重时上肢会主动“窃取”大脑血液，导致脑缺血、头晕、无法站立。不稳定的症状。
7、下肢不对称水肿
警惕下肢深静脉血栓
长期卧床、久坐、脱水或患有肿瘤的患者易发生，表现为下肢肿胀、疼痛。
如果发现两只脚或腿的水肿程度不一致，或者一侧不肿，另一侧却肿，往往是下肢深静脉血栓形成的征兆。
血栓堵塞静脉血管，导致血液回流不畅，进而导致形成血栓的肢体一侧出现水肿。同时，还可能出现皮肤冰凉、易生溃疡等症状。下肢静脉中的血栓一旦脱落，就会阻塞肺动脉。
六个动作锻炼全身血管
经常练习瑜伽可以缓解压力，保护血管健康。
美国《预防》杂志邀请了美国运动委员会的高级瑜伽教练瑞安·玛吉，教你一些可以锻炼全身血管的瑜伽动作。
一、平板式
平板支撑姿势有助于增强您的核心肌肉，从而有助于将血液泵入腹部和大腿的血管。
具体步骤是：
1.俯卧，肘部弯曲，将肘部支撑在地面上，肩部和肘关节与地面垂直。
2.双脚着地，身体抬离地面，躯干伸直，头、肩、臀、脚踝保持在同一平面上。
3.收紧腹部肌肉，收紧盆底肌肉，拉长脊柱，目视地面，保持呼吸均匀，每次保持5秒左右。
二、肩倒立式
肩倒立可以缓解腿脚水肿和骨盆充血，收缩腹部肌肉，减少腹部脂肪。适合久坐的人。
具体步骤是：
1.仰卧，伸直双腿，双手放在身体两侧，手掌触地。
2.吸气，双腿向上抬起，双手压地，背部抬离地面，然后慢慢将双腿向头顶伸展，双脚触地。
3.双手放在腰上，呼气，将双腿抬离地面，慢慢抬起直至与地面平行，保持几秒钟。
4.吸气，伸直双腿，使背部、臀部、腿部与地面垂直。将肩膀、头部、上臂和肘部支撑在地面上。将下巴抵住锁骨，保持几秒钟，然后呼气恢复正常。
三、拜日式
《运动科学与医学杂志》将拜日式归类为中度到高强度的运动，可以移动整个身体并提高心脏的泵血能力。
具体步骤是：
1、双脚自然并拢，挺直站立，放松肩膀，双手抱胸，正常呼吸。
2、缓慢地深吸气，双手举过头顶，伸直手肘，慢慢向后弯曲脊椎至极限位置。
3、慢慢呼气，双臂将身体向前弯曲，双腿保持伸直不要弯曲，手掌尽量向地面压，上半身尽量靠近双腿。
4、慢慢吸气，左脚向后退一大步，背部抬起，再次吸气，脊椎向后卷起，胸部向前推。
5、呼气，将右脚收回，左脚并拢。
6、吸气，臀部向上推，膝盖伸直，脚后跟着地，慢慢呼气，低下头，压肩膀和背部。
7、保持体形，慢慢弯曲手肘，膝盖着地，胸部和下巴着地。
8、再次吸气，用头带动身体向前上方，伸直肘部，大腿和耻骨尽量贴近地面，颈部向上抬起，脊柱向后卷。在身体允许的情况下重复3到5次。
四、英雄II式
1、呼气，双脚分开比肩宽，双臂举起与地面平行。
2、右脚向右转动90度，左脚稍微向右转动15至30度。
3、弯曲右膝，直到大腿与地面平行，小腿与地面垂直，大腿和头转向右侧。
4、举起右手，将左手放在左腿膝盖上，看右手指尖。保持30秒。
5、吸气，伸直右腿，回到起始位置，左侧重复上述动作。
五、椅式
1、身体直立，与肩同宽，吸气，双臂垂直举起，与地面垂直。
2、呼气，弯曲膝盖，使大腿尽可能与地面平行。
3、保持大腿内侧平行，大腿股骨头和股骨头保持在脚后跟的上垂直线上。
4、将肩胛骨向背部收紧，并保持骶骨拉长。停留30~60秒。
5、结束这个姿势时，吸气，伸直膝盖，向上伸展手臂。
6、呼气并恢复站立姿势。
这个动作的初始幅度不宜太大，频率以隔日一次为宜。如果有头痛或低血压，则不应进行此检查。
六、乌鸦式
双手支撑地面，膝盖向手臂弯曲，找到膝盖和臀部之间的重心后，轻轻将力量放在手臂上，保持15至20秒。
这个动作对上肢肌肉和心肺血液循环非常有益，但一定要注意循序渐进，坚持不住就立即停止，身体状况不好也不要勉强不允许。
关注微信