核桃是非常有营养价值的坚果，相信很多人也都爱吃吧，那么吃核桃有什么好处呢？相信很多人都不是特别清楚具体有哪些好处吧！那就赶紧一起来看看吧！
1、每天吃几颗，吃适量的核桃，对女性健康有好处。
特别是可以减少乳腺癌和肿瘤发生的可能性。
2、可以减少患糖尿病的风险。
每天坚持吃5个坚果，人体每天所需的不饱和脂肪酸有助于胰岛素分解。可以减少患糖尿病的风险。
3、经常吃核桃可以减少人体抑郁。
核桃中含有丰富的脂肪酸，所以这种物质有缓解抑郁症患者和老年痴呆症患者的作用。
4、核桃有黑发效果。
每天连续吃几个核桃，坚持几个月，人们的头发就会变黑，但每天不能吃太多，每天要坚持吃。这样才能达到黑发的效果。
5、核桃可以调解人的心理压力。
因为核桃的核油可以达到减少血液静压的效果。
以上就是常吃核桃的好处介绍了，对于人体健康可以说是非常有帮助的，但是要适量吃，吃多了也是不好的。
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