胃痛是很常见的一种疾病，与其缓解胃痛，不如事先预防，防止疼痛的发生。但是很少有人知道如何预防胃痛。今天，小编就给大家介绍一下预防胃痛的措施。
1、避免劳累
劳累过度可能导致胃肠道血液供应不足和胃粘膜不平衡。
2、避免睡前吃东西
睡前吃东西会影响睡眠，还会促进胃酸的分泌，容易引起溃疡。
3、避免精神压力
高压或持续性神经紧张会导致胃肠功能障碍，胃炎和溃疡。
4、戒烟
吸烟会导致胃壁血管收缩，从而减少前列腺素的产生，前列腺素是保护性因素，会破坏胃粘膜。
5、不要喝浓茶和咖啡
浓茶和咖啡是主要刺激物，可刺激胃粘膜增白，分泌功能障碍，破坏粘膜屏障，并通过神经反射和直接影响促进溃疡。
6、细嚼慢咽
慢食有利于食物的消化，慢食增加唾液分泌，并有保护胃黏膜的作用。吃饭时狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼，势必加重肠胃负担。
7、饮食均衡
食物不均匀，饥饿感和饱腹感不平衡，胃空虚，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁有严重刺激性。
暴饮暴食还会让胃壁膨胀，从而导致食物在胃中时间太长，严重损害胃部。
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