腹泻就是我们俗称的拉肚子，那么在腹泻的时候应该吃什么食物呢？想必很多人都不是很清楚吧，今天就给大家带来腹泻的推荐食物介绍，大家在腹泻的时候可以采取哦。
1、谷类
粥、面包、蒸面条、软面条，腹泻的时候不要吃油腻辣的食物，食物最好都是清淡的。
2、肉
瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做的烂一点，容易消化。腹泻不能吃多纤维蔬果，比如香菇、紫菜、南瓜等。这些不容易消化。
3、鸡蛋
除了煎蛋，其他方法都可以。
4、蔬菜
你可以吃去皮的胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但请记住，这些蔬菜的纤维比较低，一定要熟才能吃。
5、甜点心
饼干、蛋糕等。腹泻的时候，最好不能吃某些食物。水果上不能吃菠萝等水果。也不能吃红薯、玉米、高粱、小麦等杂粮。除了这些，腹泻时最好不能吃油炸食品。烹饪中要多使用蒸、煮、炖等。
以上就是适合在腹泻时候吃的食物了，可以有效治疗腹泻症状，除此之外也要注意多休息。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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