24节气中的惊蛰来了，不知道大家在惊蛰这天会吃些什么呢？这边给大家推荐一些适合在惊蛰这天吃的养生食物，如果不是特别了解的话就一起来看看吧！
1、锅巴
这边说的不是市面上卖的各种味道的锅巴，而是蒸米饭留在锅底的那层。惊蛰的时候吃锅巴，不仅眼睛明亮，还能养胃，营养的功效非常强。
2、补物
惊蛰的时候，就是春天旺盛的时候，万物生长，所以人也要在这个季节选择补品。因为本是吃一些补充物的必要条件。例如，最好多吃枸杞、虫草等、热补食。
3、糯米
在惊蛰期因春秋而很多人此时外出对抗春困。因为本是吃糯米抵抗饥饿的最好食物。但是如果不运动而选择睡觉，就不建议吃。
4、甘蔗
春夏秋冬后，是吃甘蔗的好时机。因为它可以滋润肺部，同时还可以对抗春天的干燥和风沙天气。但是吃甘蔗，注意公共卫生。
5、韭菜
韭菜是阳性食物，即春天开始时吃韭菜，是大补。虽然是小蔬菜，但功效很强。特别是有性功能障碍的男性吃的效果更好。
6、山药
在这个季节可能不是最好的，大部分都在冷冻库里，但还是吃山药比较好。最好吃清炒山药。对保养有很好的作用。特别是男性在吃火锅的时候可以选择山药。
以上就是适合惊蛰吃的养生食物了，对于身体健康是非常有帮助的，大家可以在惊蛰节气的时候多加尝试哦。
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