包菜是餐桌上非常常见的蔬菜了，也是很多人都很钟爱的食物，既然是蔬菜，那么对于人体健康一定是有一些帮助的，那么吃包菜有什么好处呢？下面一起来看看吧！
包菜是餐桌上非常常见的蔬菜，它还有一个名字叫做卷心菜。
包菜中含有丰富的维生素C、维生素B6、叶酸和钾。
包菜的水分含量很高，约90%，热量低，对健康也有很好的效果。
中医经常认为，包菜具有骨髓补养、强肌骨、调六腑、解热止痛等功效。
新鲜包菜汁可以治疗胃和十二指肠溃疡，有效预防胃炎和胃溃疡，缓解疼痛，促进愈合的作用。
另外，包菜还有抗氧化、抗衰老的作用。
而且包菜也是叶酸含量比较高的蔬菜，对儿童细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。
卷心菜中的微量元素丰富，能抑制致癌物质的合成，促进新陈代谢，有助于身体发育。
包菜中的果胶和纤维素能使血管变得柔软，对动脉硬化和肥胖的人非常好。
以上就是包菜的功效作用介绍了，现在大家应该都了解了吃包菜对于身体有什么好处了吧。
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