老年人是骨折的高发人群，一旦发生骨折，除了及时的治疗外，合理的饮食和营养补充对于骨折的愈合和身体的恢复至关重要。那么，老年人骨折后吃什么营养品比较好呢？以下是一些建议。

一、补充钙质丰富的食物

钙是构成骨骼的主要成分，对骨折的愈合起着至关重要的作用。老年人骨折后，应适量增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶、虾皮、小鱼、芝麻、海带等。这些食物不仅含有丰富的钙质，还易于消化吸收。如果食物中的钙质无法满足需求，可以在医生指导下适量服用钙片或葡萄糖酸钙等钙补充剂。

二、增加蛋白质的摄入

蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于骨折的修复和愈合至关重要。老年人骨折后，应适量增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。蛋白质的摄入可以促进骨折部位的细胞增生和修复，加速骨折愈合。需要注意的是，老年人在补充蛋白质时，应根据自身的肾功能和肝功能情况，避免过量摄入造成负担。

三、补充维生素D

维生素D有助于钙的吸收和利用，对于促进骨折愈合和预防骨质疏松具有重要作用。老年人骨折后，应适量增加富含维生素D的食物摄入，如猪肝、羊肝、蘑菇、鱼肝油等。此外，多晒太阳也有助于维生素D的合成。如果食物中的维生素D无法满足需求，可以在医生指导下适量服用维生素D滴剂或碳酸钙D3片等补充剂。

四、适当补充胶原蛋白和氨基酸

胶原蛋白是构成骨骼和关节的主要成分之一，对于促进骨折愈合和关节修复具有重要作用。老年人骨折后，可以适量增加富含胶原蛋白的食物摄入，如猪蹄、猪皮、鱼皮等。同时，氨基酸是构成蛋白质的基础物质，适当补充氨基酸有助于促进组织和器官修复。富含氨基酸的食物包括鱼肉、瘦肉、豆制品等，也可以在医生指导下适量服用富含氨基酸的口服液或营养品。

五、注意饮食均衡和多样化

除了上述营养素的补充外，老年人骨折后还应注意饮食的均衡和多样化。应适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以提供丰富的维生素和矿物质。同时，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响骨折的愈合和身体的恢复。

六、根据个体情况调整饮食

每个老年人的身体状况和骨折情况都不同，因此在调整饮食时应根据个体情况进行。如果有慢性病或特殊饮食要求，应在医生指导下制定合理的饮食计划。

总之，老年人骨折后应适量增加富含钙质、蛋白质、维生素D、胶原蛋白和氨基酸等营养素的食物摄入，同时注意饮食的均衡和多样化。通过合理的饮食调整，可以为骨折的愈合和身体的恢复提供有力的支持。

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