炎炎夏日，不知道小伙伴们是否喜欢喝个冰冰凉凉的、又酸又解渴的柠檬水呢。不过，你知道吗？柠檬泡水喝有什么作用与功效？

1、补充营养成分

柠檬片泡水中含有较多的维他命C和钾、钙、铁等微量元素，适当喝有益于补给有关营养成分，对人体健康有利。

2、润肠通便

柠檬片泡水含有较多的水分和一定程度的可溶性纤维素果胶，适当喝对促进排便、润肠通便有帮助。

3、增强食欲

柠檬片泡水里面含有柠檬酸等有机酸，可影响胆囊分泌胆汁，适当喝柠檬水有一定的健脾开胃、促进消化实际效果。别以为柠檬片食之味酸、有点苦，不能像别的瓜果似的直接生吃鲜吃，但柠檬片外果皮含有芬芳散发物质，能够生津消暑，健脾开胃醒脾。

4、柠檬片有利于降血压

柠檬片含有维生素C和维生素P，可以促进血管弹性和强度增加，这就有助于高血压和心肌梗塞症状的防治。近些年海外科学研究发现，青柠檬里面含有一类类似胰岛素的物质，能使不正常的血糖值下降。

5、柠檬片可以促进化痰

柠檬片也可以袪痰。柠檬皮的袪痰实际效果比柑桔还强。夏天气温湿热，要是饮食上不加以留意，身体的内湿和自然气候的外湿互相感应，湿浊郁积时间久了就会生痰。所以，夏天痰多，咽喉不舒服时，将鲜柠檬汁加温水和少许食用盐，可将咽喉积聚的浓痰顺畅咳出来。

6、柠檬片有利于消炎

柠檬片含有维生素C，对人体健康起到的作用就像天然抗生素，有一定消炎能力，平常可多喝点热柠檬水来保养身体。

此外，生活中喝柠檬水美白的观点，柠檬片里的维他命C的确有一定的抗氧化的作用，也许会对美白皮肤具有一定作用，但一般实际效果比较有限，食物中的维他命C在吸收人体内后，剂量、浓度等很有可能存在一定减低，一般无法直接具有显著的美白实际效果。有美白要求的群体，仅借助喝柠檬水美白皮肤，很有可能实际效果较弱。

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