胃是我们身体的重要器官之一，它的健康与我们的日常饮食习惯有着紧密的关联。吃饭不规律、过量食用等习惯都会对胃产生不好的影响，而当胃不舒服的时候，我们的精神也会变差。那么伤胃的食物有哪些？少吃这八种健康养胃。

1.汤圆

每到元宵或者冬至的时候，许多地方的习俗就是吃汤圆。汤圆的主要原料是糯米，适当的食用可以起到温胃健脾的作用，但是由于糯米黏性较大，过量吃就会导致消化不好，加重胃部的负担，从而产生腹胀的情况，因此，即使汤圆美味也要适当食用哦。

2.粽子

一到端午节，就必须要吃上美味的粽子来庆祝节日，许多人都爱吃咸粽和肉粽。而这两种粽子中的馅料多为油腻高盐，过量食用就会刺激胃黏膜，减少胃酸的分泌，从而加重胃部负担。而甜粽多为高糖食物，吃多了也会伤害到胃部的健康。

3.腌制食物

生活中常见的腊肉等腌制食物中含有较高含量的亚硝酸盐，常吃这些食物就会破坏胃黏膜，使得胃酸分泌过少，从而就会导致胃炎、胃溃疡等情况发生。

4.辛辣食物

很多人觉得“无辣不欢”，但经常使用这些辛辣食物会刺激食道内壁，过量食用就会导致胃黏膜充血，出现水肿甚至糜烂的情况，引起急性胃炎，所以，为了胃部的健康，平时一定要少吃这些刺激性的食物。

5.隔夜饭菜

经常吃隔夜饭菜很容易引起胃部的不适，如消化不好、胃炎等等。而且剩饭的淀粉在冷却之后不易消化，也会刺激到肠胃的健康。

6.咖啡浓茶

咖啡浓茶中含有的咖啡因和茶碱成分都会对胃产生一定的刺激，会损伤胃黏膜的屏障，因此不宜多喝。

7.产气食物

萝卜、洋葱、红薯以及各种豆类和豆制品都属于产气食物，容易被微生物发酵产气，从而造成胃胀气的情况。

8.过冷过热的食物

经常吃太冷的食物会让胃内的温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶作用，容易发生胃痉挛的现象，而吃的过热就会损伤食道，因此，过冷过热的食物都不适合吃。

为了我们的胃部健康，大家平时一定要注意健康饮食。

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