每个人都有过痛苦难熬的时刻，有时候我们需要释放自己内心深处的情感。但是，当无法找到合适的方式来释放时，我们可能会选择自虐来缓解自己的痛苦，今天我来分享一种不太健康的方法，用一根棉签玩哭自己。

1.准备一根棉签

首先你需要一根棉签，比较好的选择是细长的棉玉棒，这样更容易达到目标。

2.插入鼻孔

将棉签缓慢插入鼻孔，此时你可能会感到些许不适，但是你需要承受住它。

3.拔出棉签

维持棉签的位子，慢慢地拔出棉签，这时你可能会感到眼泪涌出，此时你需要保持一定姿势，让泪水真正流下来。

自虐行为并不能减少我们的痛苦，反而会造成更多的伤害，应该寻找正常有效的方法去释放我们内心深处的情感。可以寻求家人、朋友、心理医生或是健康的生活方式来缓解内心的痛苦。

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